Ein Arzt für Innere Medizin untersucht die häufigsten Gesundheitsprobleme, die bei einer Technologie-orientierten Bevölkerung auftreten. Er glaubt, dass der „Geek-Lifestyle“ mit mehreren häufigen medizinischen Problemen zusammenhängt.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel erschien zuvor auf einer inzwischen toten Website, die sich auf Debatten zu aktuellen medizinischen Themen konzentrierte. Der ursprüngliche Autor war ein guter Freund von mir und bat mich, es mit der Tech-Recipe-Community zu teilen.
Ich bin derzeit praktizierender Board-zertifizierter Internist in einer großen, schnell wachsenden Community für Tech-Wachstum. Unser Bereich wird schnell mit Webentwicklungs-, IT- und Biotechnologieunternehmen gefüllt. Als Arzt in diesem Bereich habe ich in den letzten Jahren einige einzigartige Gesundheitsprobleme entdeckt, die mit dieser Bevölkerung in Verbindung stehen.
„Ich habe in dieser Geek-Lifestyle-Population mehrere sich wiederholende Muster festgestellt.“ Ich wollte schon immer meine Beobachtungen zum Geek-Lifestyle posten. Ich nenne es liebevoll den "Geek-Lifestyle" aufgrund meines früheren Programmierens und Webdesigns. Eine der besten Aufgaben meines Jobs besteht darin, durch diese jungen, energischen Menschen stellvertretend zu leben. Ich frage mich oft, was mir passiert wäre, wenn ich bei meinem Tech-Leben geblieben wäre, anstatt zur Medizin zu wechseln.
Persönliche Punkte beiseite, ich habe mehrere sich wiederholende Muster in dieser Geek-Lifestyle-Population festgestellt. Hoffentlich werden diese Ideen andere dazu bringen, diese einzigartige Bevölkerung zu studieren.
Schreckliche Schlafhygiene # 1
Schlaflosigkeit und veränderte Schlafgewohnheiten sind eine der häufigsten Beschwerden in meinem Büro. Häufig ist die Beschwerde ein leichter Schlaf oder mehrmaliges Erwachen während der Nacht. Obwohl dies ein Symptom einer Depression sein kann, wird dies normalerweise durch schlechte Schlafgewohnheiten verursacht. Es beginnt normalerweise damit, dass jemand mitten in der Nacht aufwacht und den Laptop oder den Fernseher einschaltet. Dies geschieht immer häufiger, bis der Patient sich Sorgen macht, dass er aufwacht, sobald er nachts ins Bett geht. Dieser Stress macht den Schlaf immer schlimmer, bis sie mich endlich besuchen.
Das Bett sollte nur für zwei Dinge verwendet werden: Sex und Schlaf.
Das Update ist normalerweise einfach, wenn die Gewohnheit nicht zu tief verwurzelt ist. Das Bett sollte nur für zwei Dinge verwendet werden: Sex und Schlaf. Wenn man länger als 10-15 Minuten im Bett ist, sollte man aufstehen und etwas nicht anregendes tun. Musik hören oder lesen ist eine ausgezeichnete Wahl. Am schlimmsten sind es, im Bett zu liegen und fernzusehen oder den Laptop zu benutzen. Diese regen das Gehirn an, noch mehr aufzuwachen. Wenn dies wiederholt geschieht, wird die Gewohnheit gebildet.
Einige meiner Patienten haben es mit dem „Schlafen-Hacken“ versucht und es scheitert fast immer.
Die Gefahren des Hacks von Schlaf wurden von einem Arzt an anderer Stelle untersucht.
# 2 Kopfschmerzen
Immer wiederkehrende Kopfschmerzen sind eine häufige Beschwerde unter vielen Computernutzern. Normalerweise werden diese durch eine Vielzahl von Problemen bezüglich der Computernutzung verursacht. Wenn sie jeden Tag zur gleichen Zeit auftreten oder wenn sie nicht an Arbeitstagen erscheinen, sind dies die Anhaltspunkte, die auf einen Computer hinweisen.
Schlechte Bildschirmposition, zu kleine Schrift, zu helle / zu dunkle Anzeige, schlechte Sitzhaltung sind häufig Ursachen für chronische Kopfschmerzen.
Wenn ich meinen Patienten oft sage, dass ich davon ausgehe, dass es sich um ihre Arbeitsumgebung handelt, kommen sie zurück und sagen mir, wie sie es repariert haben. Schlechte Bildschirmposition, zu kleine Schrift, zu helle / zu dunkle Anzeige, schlechte Sitzhaltung sind häufig Ursachen für chronische Kopfschmerzen. Im Zweifelsfall sage ich ihnen nur ein paar Tage zu Handelsbüros. Wenn sie sich in dem anderen Büro besser fühlen, deutet dies darauf hin, dass es mit ihrem persönlichen Arbeitsumfeld zusammenhängt.
Man nimmt oft an, dass schlechtes Sehvermögen eine Ursache für chronische Kopfschmerzen ist, obwohl ich glaube, dass dies sehr überschätzt wird.
Was ich ein paar Mal gesehen habe, ist, dass Leute mit Brille ein zu starkes Rezept haben. Typ-A-Leute, wenn sie für Brillen gebrochen werden, werden irrtümlicherweise berichten, dass höhere und höhere Kräfte sie besser sehen lassen. Um dies zu überprüfen, wenn Sie Ihre Brille erhalten, fragen Sie einfach Ihren Arzt, ob die manuelle Refraktion in der Nähe der vom Computer vorhergesagten automatischen Refraktion ist. Wenn das Handbuch viel höher ist, sollte Überleistung in Betracht gezogen werden.
# 3 Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind auch in meinem Büro eine häufige Beschwerde. In der allgemeinen Patientengruppe sind chronische Rückenschmerzen oft ein Zeichen von Depressionen. Im Geek ist dies jedoch häufiger auf Arbeitsbedingungen oder Überbeanspruchung zurückzuführen. Eine schlechte Haltung, ein falsch dimensionierter Stuhl oder schlecht positionierte Monitore sind häufige Schuldige.
Das Weekend-Warrior-Syndrom verursacht hier häufig die Rückenverletzung. Während der ganzen Woche wird der Rücken schwach, wenn Sie den ganzen Tag am Computertisch sitzen. Am Wochenende belasten diese unterentwickelten Muskeleinheiten die Arbeit am Hof oder das Heben.
# 4 Schwache Aufmerksamkeitsspanne
Ich bin immer erstaunt über die Anzahl der Leute, die mir sagen, dass ihre Aufmerksamkeitsspanne gering ist. Oft werden sie sich fragen, ob sie ADD haben. Manchmal klagen sie sogar über die Unfähigkeit, bei langen Besprechungen wach zu bleiben oder sich auf Aufgaben außerhalb des Computers zu konzentrieren.
Der typische Geek trainiert sein Gehirn so, dass er während des Multitaskings Tag für Tag stark fokussiert ist. Ist es überraschend, dass das gleiche Gehirn nicht gut abschneidet, wenn es gezwungen ist, sich auf eine Aufgabe zu beschränken?
Erstens, wenn jemand aus irgendeinem Grund einen schlechten Schlaf hat, wird die Aufmerksamkeitsspanne und die Fähigkeit, wach zu bleiben, während des Tages stark beeinträchtigt. Die Aufmerksamkeitsspanne kann nur festgelegt werden, wenn das Schlafmuster fehlerfrei ist.
Ich glaube, dass „schlechte Aufmerksamkeitsspanne“ einzigartige Aspekte in der Geek-Bevölkerung hat, weil ich glaube, dass viele Menschen zu Geeks werden, weil Computer seit jeher eines der Dinge sind, die sie stimulieren.Wenn ich jemanden nach seiner Aufmerksamkeitsspanne frage, haben sie nie Probleme, sich auf ihre Computerarbeit zu konzentrieren. Wenn sich jemand mitten in einer aufregenden Programmierung befindet, ist der Fokus immer da. Daher ist es nicht nur ein generisches Aufmerksamkeitsproblem.
Ich glaube, dass diese relative Wahrnehmung einer geringen Aufmerksamkeitsspanne tatsächlich von zwei Faktoren verursacht wird. Der erste ist genetisch bedingt. Die Gehirne einiger Leute sind nur für Multitasking programmiert. Diese Menschen zeichnen sich aus diesem Grund wahrscheinlich in einer Computer-reichen Umgebung aus. Ich glaube, der zweite Faktor ist ein einfaches Trainingsproblem. Lassen Sie mich mit einer Analogie erklären.
Wenn ich dieses Wochenende ein paar Kilometer zurücklegen würde, könnte ich das nicht ohne weiteres tun. Meine Muskeln sind aufgrund meiner mangelnden Bewegung in den letzten Monaten gerade nicht in Form. Wenn Sie jedoch einen dieser College-Basketball-Athleten nehmen, kann jeder von ihnen Meilen zurücklegen, ohne schwer zu atmen. Wenn Sie sie jedoch dazu zwingen, sich für 12 Stunden am Tag Java zu lernen, würden die meisten vor dem Mittagessen an ihrem Schreibtisch schlafen.
Der typische Geek trainiert sein Gehirn so, dass er während des Multitaskings Tag für Tag stark fokussiert ist. Ist es überraschend, dass das gleiche Gehirn nicht gut abschneidet, wenn es gezwungen ist, sich auf eine Aufgabe zu beschränken? Das Hören in einem Meeting ist ein sehr isoliertes, sehr passives Ereignis. Codieren, Entwickeln, Debuggen - das ist überhaupt nicht passiv. Das Geek-Gehirn ist einfach nicht darauf trainiert, still zu sitzen und zuzuhören.